你的热身准备是否充分？姿势是否正确？排除这些因素，考虑下骨骼本身的问题吧。个人年纪大，体内的钙质流失量超过摄入量，一跑步就膝盖疼，检查才知道跑步膝盖疼是怎么回事。后来开始通过钙剂补充人体所需的600mg钙，同时还配合氨糖一起使用。个人吃的是金钙尔奇钙片和氨糖软骨素，前者可以补充钙，后者可以补充1600mg氨糖，修复软骨，反正搭配吃了一段时间，再去检查，骨骼强健了不少，再去跑步，膝盖也没疼过，可见比较有用！
没做热身，关节不灵活，突然跑动，就受伤了。
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