维生素C——新鲜水果（柑橘、山楂、辣椒、番茄）、绿叶蔬菜、豆芽菜（提示：成人每日摄取60mg就可维持身体正常需要，长期过多摄取也不好）
什么蔬菜含维生素c最多？
鲜枣、鲜辣椒。
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素c。
1樱桃2番石榴3红椒4黄椒5柿子6青花菜7草莓8橘子9芥蓝菜花10猕猴桃
