减肥期间能吃什么肉和零食

减肥是很忌讳零食的，要说肉那鱼肉不会长胖，里面含丰富的蛋白质，没有多少脂肪，可以吃的，其他的肉基本上都含有很高的脂肪和热量，只能适当的少吃点。要说零食，只能是山楂，话梅什么的了，但最好还是不要吃的，虽然这些东西原则上可以吃的，但吃多了还是不利于减肥的，加工的东西毕竟都不大健康。可以多吃点水果代替的啊

牛肉
注意饮食就好了/早上吃一个煮鸡蛋外加一杯牛奶或豆浆;午餐不带皮鸡肉或牛羊肉，青菜一份，记住主食一定不要米饭，馒头可以;晚餐半碗面条或半个馒头，吃些青菜，或者干脆晚饭把主食省掉，只吃蔬菜就可以！

我在健身会所工作，瞭解那些教练给会员上课一些内容啦～减肥期间你最好不要吃油炸的东西，羊肉和牛肉可以，不要吃太多的盐～要想唰脂吃生菜沾辣酱，辣酱不要太油腻，最好使自己家做的

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。

减肥不要刻意
自然最好
适当地也可以吃些肉，最好是牛肉
零食就可以吃些低卡路里，低脂肪，低热量的就行