跳绳和跑步是属于有氧运动的，你如果想要达到一定好的减肥效果，那么你就要去做一些无氧运动，像俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类，做完这些运动之后，再去做有氧运动，这样就能够起到很好的减肥效果。
跳绳和泡跑步是属于有氧运动的，你如果想要达到一定好的减肥效果，那么你就要去做一些无氧运动的，这些无氧运动就是像俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的做完这些运动之后，在去做有氧运动，这样就能够起到很好的减肥效果的
