夏天洗热水澡好还是洗冷水澡好？

夏季洗澡洗热水澡比较好，尽量避免凉水洗澡。夏季洗凉水澡的话会使皮肤血管收缩汗腺闭塞，不利于身体热量散发，不利于洗净皮肤汗腺开口处的污物。洗后易有躁热感，也不利于皮肤的健康。夏天洗热水澡就不同于凉水澡。热水澡可使皮肤血管舒张，以便体热的散发，并容易洗净汗腺和皮脂腺开口处，以利洗净皮肤。热水澡的水温不宜过热，大约在38~40度，以体表温热舒适不烫为宜。答案供参考。

夏天洗热水澡比较好，因为洗冷水澡容易感冒。
洗热水澡的六大好处：
1.清洁皮肤，滋润到底。
热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。
2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。
3.热水澡具有美容作用。
污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
4.热水澡有缓解疲劳的功效。
不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。
5.热水澡能给自己带来健康生活。
热水澡对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的热水澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。
6.热水澡还具有减肥作用。
热水澡减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖lady，最好选择池浴。

夏天洗热水澡比较好，因为洗冷水澡容易感冒。
　　洗热水澡的六大好处：
　　1.清洁皮肤，滋润到底。
　　热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。
　　2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。
　　3.热水澡具有美容作用。
　　污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
　　4.热水澡有缓解疲劳的功效。
　　不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。
　　5.热水澡能给自己带来健康生活。
　　热水澡对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的热水澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。
　　6.热水澡还具有减肥作用。
　　热水澡减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖1ady，最好选择池浴。

夏天洗热水澡比较好，因为洗冷水澡容易感冒。

洗热水澡的六大好处：

1.清洁皮肤，滋润到底。
热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。

3.热水澡具有美容作用。
污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

4.热水澡有缓解疲劳的功效。
不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

5.热水澡能给自己带来健康生活。
热水澡对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的热水澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。

6.热水澡还具有减肥作用。
热水澡减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖1ady，最好选择池浴。

一、热水澡优势

1、可以缓解肌肉酸痛

我们在工作、学习、运动后，都是会有疲倦的状况，而热水是会加快我们的血液循环，是可以减轻肌肉酸痛和疲劳的状况，洗去了一天的风尘仆仆。

2、可以减轻压力，舒缓心情

而且有专家烟酒发现，热水是能够很好的促进催产素的分泌，是可以很好的缓解我们的焦虑和压力。

3、可以缓解鼻塞症状

我们如果是有感冒等其他的原因导致我们出现鼻塞的状况，我们也是可以通过洗热水澡来很好的缓解，而且是有不错的治疗的效果。因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。

注意事项

我们在洗完热水澡后不要马上睡觉，因为热水是会对我们的身体产生一定的刺激的作用，我们如果是在两小时之类洗热水澡，可能会影响睡眠的质量。热水太热，会损坏人体的肌肤，也会引起血管的膨胀，从而导致头昏、胸闷等不良现象，所以在洗热水澡时，水温要在37摄氏度左右，靠近人的体温，洗澡的时间也不宜过久。

二、冷水澡优势

1、可以提神醒脑

冷水是可以很好的激活我们人体的细胞，对于身体是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒脑的效果，所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡，不仅能让自己神清气爽，还能提高工作、学习效率。

注意事项

我们在大汗淋漓后别洗凉水澡，因为我们身体在出汗之后，皮肤和毛孔以及血管都是处于扩张的状态，这个时候如果是突然受到凉水的刺激，就是会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象，也容易加重心脏负担。冷水对身体的皮肤与肌肉具有刺激性，可能会引起心脑血管疾病患者全身血管的收缩，提高心脏射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在经期、哺乳期、怀孕的女性洗冷水澡可能会引起痛经，或诱发感冒。

不管是热水洗澡还是冷水洗澡对于身体都是有一定的优势，我们是可以根据自己的身体状况来进行选择适合自己的洗澡的方式，这样也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活质量。