月经推迟3天，白带多湿湿的，像是来月经的样子

我有和你类似的状况，但我没有去爬山，而是去外地一天，月经过了时间还没来，我那个急啊，去买了最好的早早测，结果啥事没有，但月经还是没来。结果迟了半个月才来，后来问医生，说是个人情绪、周遭地域环境的改变、天气、手术、某些药物、各种压力等，这些因素都可以影响女性内分泌发生波动，使得月经推迟或提前。去买个早早测测下，如果没问有，那就要注意平时的饮食、锻炼什么的就好了，不太担心了。

我想对你说的是由于你的精神压力导致的月经失调，心主神智，脾主思虑。精神压力大，再加上饮食的不正常，引起了脾虚，女性的一切妇科疾病都跟脾有主要的关联。
建议你调整好心态，把脾调理好，也就把产生的问题都解决啦。

还有经验的姐妹呢，弟弟告诉你，大可放心。心理压力太大，是主要问题，瞎吃是小问题。我女朋友有一次就是压力太大，拖了几天心理压力就大了，买试纸测，没怀孕。越是没来心理越是慌。结果拖了50天。 你要不放心可以买试纸啊，3快钱的就可以。买2个测测，药店都有的。很准的。

先去药店买试纸测一下是否是怀孕（两道杠）；
如果没有，那么你只是推迟月经，可能会晚来；
至于推迟月经的原因一个是自己观察和注意，另一个就是去医院查。
你自己考虑一下吧，不用太担心，推迟月经很正常。