体重偏瘦的人首先注意的饮食要合理，睡眠要充足，不要有太多的压力和生病，至于力量训练可以先做俯卧撑，开始时量少一点逐步增加，然后慢慢做一些引体向上，你先不要想着去做大强度的力量锻炼，效果会适得其反，等你的身体强度到一定水准的时候，就去健身房做系统的力量练习！
健身圈有句话叫70%靠吃10%靠练。饮食在健身中占有很重要的比重，每天肉类等高蛋白食物，粗粮与蔬菜都要合理搭配。希望多注意一下，可以关注各健身的博客论坛之类的，一下全明白可能性不大，多练多学多思考
回答你的问题，但我希望你把问题能不能好好想好了再问，没有重点啊！有力健身目标还不行，我建议你先看一下健身的网站吧，还有就是把自己的基本资料准备一下，还有训练的专业术语知道一点吧！祝你成功！
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