很多食物只有均衡吸收和食用都可以令人体保持健康。当然越自然，越新鲜的水果蔬菜，谷麦食品对人体健康更有帮助，反之加程序越多的腌制，油炸食品对人体的健康无益。
各种食物都很有营养的，每种都应该吃，摄取不同的维生素和营养。对美白很有效果的就是西红柿。
搭配起来
有机蔬菜
