你好，尊敬的百度知道用户，很高兴为你解答问题！ 我上学的时候是做的第八套都挺好的如有疑问，可继续追问，如果满意，请采纳，谢谢！
不能简单说谁好。这两套操是在不同时期根据当时社会大众的健康状况编制的，有不同的侧重点。记得第九套推广的时候介绍过，因为现代人久坐，颈肩腰容易出问题，所以针对这些部位进行了强化锻炼。如果您属于这类情况，那第九套更适合。
