凡事要循环渐进，要有个过程，一开始做半个小时，慢慢增加时间，这样身体才能适应，或者事与愿违，欲速则不达。
乳酸堆积不利于减肥就算这么大的强度也达不到短期减肥的效果老老实实减肥，不要急功近利人的身体最诚实收起不切实际的幻想吧
选择适合自己的减肥方法！运动是可以减但要坚持
可以，运动完需要拉伸和捶捶身体
