1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜；4、妈妈应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
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