益生菌固体饮料有必要喝吗

如果你是想通过固体饮料补充益生菌，起到调理肠胃的效果，我是不建议的。

1:益生菌到底是什么东西？现在很多人都知道要补充益生菌，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道升级系统内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性，有益微生物的总称。

2:哪种形态的益生菌最好？益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，不提倡以液体形式生产益生菌类保健食品，因为科学实验认证益生菌液态形式存活非常难，在购买液态益生菌的时候一定要选择冷藏运输，或者在超市冰柜冷藏柜中的益生菌固体饮料。冻干粉形式是益生菌的最佳载体，可以保证益生菌的活性最强。

3:什么时候需要补充益生菌？作为日常保健或者特殊调理，都可以补充益生菌。特别是便秘、腹泻、妇科炎症等状况下，非常有必要补充益生菌。人体70%的免疫因子都是从肠道产生的，肠道当中有非常多的细菌，一般分为三种，分别是有益菌、有害菌和中性菌，当有害菌比有益菌多的时候，就会有可能出现以上的状况，及时补充益生菌有益菌，可以平衡肠道菌群数量，不舒服就迎刃而解了。

益生菌的作用还有非常多，例如有：缓解乳糖不耐症状、促进机体营养吸收、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用、降低血清胆固醇、预防癌症和抑制肿瘤生长等等，日常可以多补充益生菌。

对于是否需要喝益生菌固体饮料，建议结合个人情况进行考虑。
益生菌固体饮料主要用于调整胃肠功能，大部分活性很小，几乎起不到作用。如果平时胃肠功能不好，可以考虑饮用益生菌饮料，有利于肠道菌群的恢复，而不会有依赖性。另外，建议注意饮食，以清淡为主，不要吃油腻的、生冷、辛辣刺激性食物，不要吃容易产气的食物，可以服用双歧杆菌治疗。
总的来说，如果个人存在肠胃功能问题，可以考虑适量饮用益生菌固体饮料，但具体效果因个人体质和饮用情况而异。如有疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。

个人意见，如果腹部有症状，比如腹泻、腹胀甚或便秘之类的胃肠道症状，可以选择菌群种类和含量都比较多的益生菌类产品，确实有双向调理肠胃的效果。
但要说减肥，不好意思，我手里没有明确的资料和案例证实这种功效。
市面益生菌产品还是挺多的，主要要看菌株，数量，还有是否能确保到达肠道。我自己接触过一款，可以推荐，但还是需要自己去找适合自己的。不过益生菌产品是相当温和的，需要定植期，至少两周。如果有在喝最好坚持两周看看才能找到适合自己的。

.请咨询下医生啦..