坚果的营养价值很多热量也高，吃多少是关键总不能一顿饭就吃个半斤核桃吧那就对身体起副作用了。每天吃个一小把坚果对身体有好处而且那点热量也对增肥起不了多大作用。再说就算是减肥人体也得有能量下去不然就成饿货了。就像很多人运动减肥以为只能吃水果蔬菜，其实肉和蛋也要吃，没有蛋白质人体怎么有精力去消耗脂肪呢？祝好运！
