胳膊肌肉劳损怎么恢复？

2025-02-26 07:16:09

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回答1：

结合肌肉劳损的特性，肌肉劳损恢复方法：
①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。
④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能锻炼。
⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗带来达到限制或制止致性动作减轻劳损肌肉的张力使其充分休息恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。

回答2：

胳膊肌肉劳损，可以通过热敷按摩缓解，平常要避免长期保持一个姿势，避免吹风受凉，避免劳累过度，以免导致劳损加重，如果疼痛非常厉害，可以服用消炎止痛的药物，还可以配合做一下物理治疗，比如照射红外线灯疗法。严重的肌肉劳损有可能还会导致胳膊活动障碍，还要配合做康复运动，促进功能恢复。