六个月宝宝吃什么钙片补钙效果好

钙元素对人体的重要性相信很多人都是知道的，它不仅广泛地存在于人体的细胞当中，并且，对于人体的机能运转以及细胞新生和新陈代谢，都起到了至关重要的作用，尤其是青少年儿童，由于处于比较重要的生理阶段，因此对于钙的需求量更大，更容易缺钙。
由于青少年正处于生长发育的阶段，身体内的各项机能和组织发展的都不是很完善，因此需要向身体内补充丰富的钙元素，来帮助预防各种疾病的出现，但是市场上钙片的种类是非常多的，很多人都不知道如何挑选，下面就为大家介绍，作为消费者应该如何选择适合自己的钙片。
第一，人们服用钙片，很大程度上都是为了从钙片当中摄入足够的钙元素，而在市场上的钙片当中，钙元素的含量是参差不齐的，因此在购买钙片的时候一定要注意看说明书，如果钙片当中所含有的葡萄糖酸钙成分占到了20%以上，就说明钙片的钙元素含量是比较丰富的，可以购买。
第二，在购买钙片的时候，最好是选择钙片当中维生素d含量比较丰富的，因为维生素d既可以帮助补充孩子身体内所缺乏的维生素，又可以帮助提高钙元素的吸收率，因此建议家长在为孩子选择钙片的时候，最好是选择维生素d含量比较高的复方钙制剂，这样的话就不用单独摄入维生素d。
第三，在为孩子选择钙片的时候，家长还应该避免虚假宣传广告对于自己的误导，现在市面上很多广告都宣传自己的钙片吸收率是非常高的，其实根据科学研究指出，每一种钙片的吸收率大致上都是相同的，当然在挑选钙片的时候还要注意钙片的生产日期以及保质期，和生产批号等。
随着人们对于健康重视程度的提高，很多人在日常生活当中都会选择服用钙片，尤其是正处于长身体阶段的青少年。只有挑选了正规和适合自己的钙片，才能够帮助补充身体内所需要的营养元素，因此建议大家将上述介绍的三点作为参考标准，来为孩子挑选钙片。

宝宝每天吃的奶里面是有很多钙质的，不需要专门的去补充，如果每天有太阳晒晒太阳就是补钙了，千万不要补过了，补过了以后对宝宝的影响是很大的，比如说肾结石之类的。

6个月的宝宝主要的食物是母乳和奶粉，辅食的添加量还不是很多，如果宝宝出现了缺钙的症状，那么作为妈妈一定要给宝宝积极补钙才行。补钙的时候最好是计算一下宝贝每天的钙摄入量，之后采取食补的方式积极补钙。那么6个月婴儿补钙吃什么好呢？

一、宝宝缺钙表现

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况

4、比同龄孩子更晚出牙

5、囟门闭合迟，肌无力

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

二、6个月宝宝补钙怎么补

6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。

除了补钙，补充维生素D也是非常重要的。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而6个月宝宝维生素D的来源有两种：

1、皮肤的光照合成

这是人体维生素D的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

2、食品中的维生素D

是婴儿维生素D的外源性来源，天然食物中包括母乳维生素D含量很少。所以要从天然食物中获得足够的维生素D几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及维生素D制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的维生素D。

三、6个月宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充钙源安全的钙剂为宜。给宝宝补钙要选择好吸收的钙剂进行补充。6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。