女生排球发球技巧

　　一、正面上手发
　　准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
　　抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
　　击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

　　二、下手发球
　　下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。
　　准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。
　　抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
　　击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

　　发球技术常犯的错误及纠正方法：
　　1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
　　纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送抛球动作。
　　2、抛球的高度中位置不准确。
　　纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
　　3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
　　纠正方法：
　　（1）徒手练习挥臂。（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

不知道你平时看不看排球比赛，你注意看一下日本队竹下佳江的发球，她个子也不高，才1.59米，但是发球效果还不错，可能专业运动员力量比较大一点，但是你力量再小过网应该没问题的，主要还试把握好力度，多练习练习

下手打球，人站侧一点。手半握拳，球抛起以后，不要只是挥臂。要用人转身的力量，带动手臂挥出，这样的力量比你人不动，光挥臂要大很多。切忌手臂不要弯，要伸直。
http://live.jingtime.com/video-1808331.html 你看下这视频 教的很详细

力量不够，那要控制角度咯。过网点不用太高，能打过去就可以了。
用掌根击球的后下部，手臂从水平方向挥出，击球时最好用身体带动手臂。
那么球就不会见高不见远了。
试一下吧，我很少用下手开球~
嘿嘿~

上手发球，你可以试试助跑几步，所谓助跑其实也不是真的要跑，发球时站在端线1.5米左右的位置，先迈左脚，然后右、左，现在脚的位置就是左脚在前，然后就是发球的常规动作，抛球（球要抛的合适就要勤练习）、击球，有的时候用拳头击球可以使球速增快而且线路刁钻，可以试一下，但是不太容易控制球的飞行路线，我在训练时太累就这样发，很管用，虽然这不是正统的动作，但是适合的才是最好的嘛，不过，要想打好排球，还是要勤加练习的啊，不论是技术还是力量，最后祝你早日成功！