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怎样锻炼尿道括约肌
怎样锻炼尿道括约肌
2025-04-26 01:45:47
推荐回答（1个）
回答1：
你好，锻炼括约肌的既简单，又行之有效的办法是，每天上下午各做100次收腹提肛运动即可。
这项运动不但锻炼括约肌，而且还可以预防痔疮，可谓一举两得。
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