我是男生，怎么瘦胸？不想练胸肌，只想瘦成平的

1、大量的有氧运动减脂，先把身体的体脂降下来。每天进行跑步、游泳、骑车、跳绳等任何一种有氧运动半小时以上，后续相应的逐步增加时长，可以有效的起到减脂的作用。跑步、骑车、跳绳时需要注意脚踝和膝盖的保护，初期从小量做起，不要上来就大运动量。
2、不要做负重的俯卧撑之类的动作，让胸肌肌肉在缺少外界刺激的前提下，逐渐缩小。胸肌就如肱二头肌一样，在外力的刺激下，肌肉为了应对需求，就会不断的增长来提高力量和耐力，久而久之围度会增大，力量也会增加。在没有了这些外力刺激下，自然的就会慢慢变小萎缩。
3、可以通过拉伸动作，拉伸肌肉纤维，逐步的降低胸部高度。通过手伸直扶墙或者杆状物等，拉伸胸部肌肉，可以有效的拉长胸肌肌纤维，降低胸部肌肉的高度。每次单侧持续30秒，立即换手做，连续做10个来回即可。
4、通过以上多方面的努力，降低胸部高度是完全可以达到的。当然同时伴之而来的，全身也会跟着瘦下来，这是必然的结果。

一般情况是，享受那个地方，就锻炼那个地方，但是你想瘦胸，又不要胸肌，只能听我说了。

1. 锻炼胸肌的过程，你的熊自然就瘦下来了，但是不会像你想想的那样彪悍。

2. 要想瘦，还得需要全身的运动。

3. 平时少吃脂肪高的食物。

4. 多吃一些饮食纤维。
   

如果你胸上是肌肉的话是训练不掉的，如果是脂肪可以训练掉，做一些超级消耗体力的事情而不是练肌肉，懂吗。

1. 知道自己的基础代谢

2. 每天摄入热量低于基础代谢两百卡左右，低碳低蛋白低脂肪

3. 有氧训练

   坚持一段时间以后你就可以瘦成平的了

先天的，没办法改变。身体胖瘦可以改变，但是局部瘦身太难了。