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我每天晚上跳绳30分钟，慢跑30分钟，30个仰卧起坐，30个俯卧撑，10分钟蛙跳，晚饭上吃，可以减
我每天晚上跳绳30分钟，慢跑30分钟，30个仰卧起坐，30个俯卧撑，10分钟蛙跳，晚饭上吃，可以减
2025-02-25 04:33:13
推荐回答（3个）
回答1：
效果非常一般，因为你的计划非常乱也不合理，所以一个月能减2-3斤就已经很不容易了。
回答2：
几斤吧，如果不做运动了又会反弹
回答3：
可以 但是同时应该戒掉一些不好的饮食习惯 这个不会反弹
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