个人觉得减肥不用可以去看那些。首先养成一个良好的习惯，我在25岁前，从没想过减肥，其实那时候很胖 130斤，但自己没有那种我很胖的意识，后来因为工作原因，无意识的瘦到95斤。在广东上班，那时候工资极低。上午是九点多吃饭，吃的就是青菜 豆腐 下午要两点多再吃，菜基本还是那些，中间那么长时间，饿的不行，就五毛钱买一块菠萝吃，晚上，就是喝粥，配一点青菜，而那粥稀的基本看不到米，所以我还是会去买一块菠萝吃。大概两个多月，发现之前的衣服裤子都不能穿了，称了下95斤，然后很郁闷，因为要花钱买衣服了，所以郁闷的去小市场花一二十块，买了一堆便宜的衣服裙子。
你是不是看错单位了？
再者，运动消耗和你的速度、体重这些都有很强的关系，比如我体重75公斤，按照11km/小时的速度跑一个小时，显示消耗的热量是900千卡左右。
建议你仔细看看是不是哪里看错了，或者是说你有些条件设置的不对
你可以查一下食物热量表，学习怎么去计算 或者来56 7 GO来学习哈
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