身高170，体重72KG，一个月怎么减肥比较好。

身高170，体重72KG，一个月怎么减肥比较好。不想喝减肥茶，

2025-03-04 08:01:26

推荐回答（2个）

回答1：

现在是夏天
你就先尝试着不吃晚饭，我没有吃晚饭一个月就瘦了10斤，但是早饭和中饭要保证吃，还是要保证身体的需要的
如果觉得还想减的话
就中饭用酸奶代替，最好是没有糖的酸奶，还有吃水果，尽量少吃米和面
还有如果吃饭就不要吃肉，吃肉就不要吃饭
还有就是多运动咯~~~~慢跑是最好的，你每天在家里原地跑都可以，把手臂抬平，这样很累但是很有效，第一次可以跑10分钟，然后一天一天加时间，那个也超级有效，还有跳绳也可以
每个人的体质不同，你要多尝试几种方法看那种适合你

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回答2：

减肥药总有副作用的。
靠运动是最健康而且最有效的。