哭并不意味着悲伤，哭是释放情绪的一种外在表现形式，当你哭的时候，之前积压在内心深处的情绪也就慢慢释放了，你抑郁的心情持续时间比较久可能与你自身心境（一种微弱又较持久的情绪状态，具有弥漫性和长期性）有关，心理学上一般认为个人主观意志可以改变心境，人应该通过主观努力克服消极不良情绪，培养积极的良好心境。
