在变速前后两片牙盘or飞轮之间来回跳动，一般后边的飞轮更容易出现一些，比如你变速了，已经把链条顺到新的一片齿轮上，可能一发力又蹦回去了，就是跳链。
原因：
1、齿链不兼容，要特别小心齿轮和链条的兼容性。
2、没有对齐，可能是因为变形, 安装不正确, 后拨老化等问题，特别是齿片越大约容易出现这样的问题。
3, 磨损。
骑自行车锻炼注意事项之一：装备不齐不适合
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
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