大家一般早上几点起床？

给你个全天时间表参考一下：
1、早晨6:00，正是起床的时侯。有人认为这时刻应该起来锻炼身体。告诉你，这时刻正是危险时刻，经过一个晚上没有喝水，人体内的血液十分粘稠，如果这时侯锻炼，很容易引起心血管病。告诉你一个秘诀：起来后喝一杯水。
2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。
3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。
4、上午10:00是工作效率最高的时侯。
5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。
6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯，
7、傍晚6:00开始，到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。
8、晚上10:00应该上床睡觉了。

一般情况下是7:00，如果条件允许的话可以睡会懒觉。睡懒觉的话，起床时间就不确定了。再有就是如果有事的话，可能要早起一点5:006:00都有可能。

最佳时间么，我觉得是自然醒最好。真能做到早睡早起自然好，但是为了个别人说的早起对身体好什么的，就硬咬牙5点，6点的起床，何苦呢？

高血压冬天勿早，放假一般7点多

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，全文