刚生过宝宝的产妇经量不要吃食用油，饮食已煮的，蒸的，熬的更适合，比如多喝粥小米粥就是很好的补品，汤可以喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等，汤里可以适当放些帮助恢复体力的中药材！各人建议可以采纳！
山茶籽油，也叫菜籽油。江西湖南那一带盛产这种油，被称为月子油宝宝油。南方做月子就吃这种油，北方了解的相对少一些。山茶籽13个月成长，开花的时候也结果，沸点在250度以上比橄榄油更适合烹饪，含有大量的不饱和脂肪酸，对血管很好对产妇修复和母乳喂养也好。选物理压榨的比化学浸出的要好，价格也更高一点，我朋友坐月子的时候是她父母去当地小山村买的，一直吃到哺乳期结束，反馈很好。
芝麻油，玉米油，都可以，调合油就别吃了，因为调合油里有杂质。
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