如今大学生加入养生大部队，你开始养生了吗？都是如何养生的呢？

现如今，养生成了全民课题，你如果不养生，你都不好意思出门了。最近大学生也中途“加入游戏”了。而我看到这一消息后的第一感觉是我们的健康有救了，我们要逆袭了！是啊，是时候全民养生了，这是大方向，大势所趋，无可阻挡，可喜可贺。而我的养生方案也在这里分享下。

1.任何时候，任何情况下都会拒绝熬夜，做一个小清新版的美男子

熬夜是个大bug，此bug不除，一生都会一事无成。不仅如此，还会强烈危机自身健康。长期熬夜会毁坏身体各大器官。譬如肝脏，肝脏会在夜晚开启修复模式，但必须在身体睡眠的时候进行。你要是倒行逆施，违背自然，肝脏疾病就会降临，丝毫不会迟到。所以，早睡早起才是公理。

2.三餐均衡搭配，肉和菜一个都不能少

三餐要遵循这样一个原则——“早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要吃少”。但是几乎所有人都是早饭、午饭整天凑合，一到晚上既吃得饱又吃得好，甚至吃得过饱，撑得不行。这样可不行，长期这样的话就会出状况。肥胖、脾虚就会在你身上体现。还有，要在吃菜的时候坚固吃肉。其实可以在心目中把青菜放在第一位，肉其次。

3.适当运动，拥有健美身材不是梦

再忙也要抽出时间来运动锻炼，这是“生活必需品”。注意早上不要做太过剧烈的运动。建议久违健身的你从开始的轻运动慢慢转化为正常的竞技运动。不要奢求一口吃个大胖子，光荣在于平淡，艰巨在于漫长。

虽然每天工作很累，但是我都坚持早睡早起，另外早上也要吃好，这些都属于养生。

我已经开始养生了，我平时就是少吃油腻的食物，饮食都比较清淡，晚上也从来不熬夜。

开始养生了，年纪大了，必须服老了。

我开始养生了，在饮食上我一般以清淡为主，晚上5点以前必须吃完饭，主食以粥为主。