口腔预防和保健具体怎么保护呢？如何保护自己的口腔？

口腔疾病是各类疾病的导火索，俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命，因此，在日常生活中我们一定要对口腔卫生有一个安全意识。有效刷牙，并且定期去口腔科检查口腔健康状况，是保护牙齿的关键。那么应该如何保护自己的口腔呢？

首先要改正错误的刷牙方式。刷牙也是讲究方法的，但是很多人并没有掌握，许多人横着刷牙，认为这样方便，真正的刷牙方式要每天两次，每次至少3分钟到5分钟，刷牙应该是从上往下，这样来回继续刷，而不是横着刷，横着刷容易伤到牙龈。，上下刷牙刚开始可能会很不习惯，但是慢慢的熟练以后就会觉得特别顺手，只有这样才能刷的很干净，并且不会伤到牙龈。

其次，少吃甜食，尽量不要喝碳酸饮料。碳酸饮料含有酸性物质，并且多半含有色素，而这些酸性物质容易让色素附着在牙齿表面，长期积累下去会导致牙齿发黄、发黑。

饭后及时漱口。饭后漱口，可以减少牙齿缝夹进的食物。在咀嚼的过程中，很多食物会残留在牙缝中，而这些食物的纤维，对牙齿和牙周组织都是有害的，所以要及时清理，必要的时候可以用上牙线，牙签少用，牙签的使用会加大牙齿之间的缝隙。

保护口腔卫生要越早做，就越效果越好，所以一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，不要吃过多的甜食，避免蛀牙。当牙齿里有黑洞形成，就会难以控制，所以一定要越早保护牙齿越好。

平时对酸甜的东西少碰为妙，多用一些强力的牙膏就能缓解。

建议每天早晚刷牙，另外饭后也要漱口，平时也可以吃口香糖。

平时想要保护自己的口腔，那么应该注意勤刷牙，不要吃一些甜的食物。

吃完东西就要漱口，不要让牙齿里面残留食物的残渣。而且要少吃甜食。