第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
不请自来。
还是可以长高的,正常锻炼,才18而已,怎么也还有2年的时间成长。
没必要过于自卑,学习好,以后挣到钱,有好的大招才是你的本钱。
不用自卑,生活还有很多事情需要努力,你可以在其他方面变得优秀,身高有些人跟父母的基因有关系,有些跟运动有关,可以试着运动下
我是一个大三医学生。男人一般过了17周岁长高就变慢,但是在26岁骨骺闭合之前还会缓慢增长一些,可以多吃含钙离子的食物,牛奶,虾皮,钙片,多晒太阳补充维生素D促进钙吸收,多做运动。可以买钙片维生素D片吃。
首先如果你是男生的话还有再长的机会,如果你是女孩子的话也可以啊,身高这回事有些人早长现在还长吗?有些人十几岁就变成1米78了1米8对不对?有些人20岁也能长吗?这个要看个人体质啊,一人而已,我们也不能随便判断啊。