标枪训练计划
改进完善基本技术，保持和提高竞技水平；
在全面发展身体素质的基础上，突出专项能力的提高；
掌握专项及有关的知识和理论，提高素养；
在训练中培养良好的意志品质。
训练周期的划分
根据学校的特点,将1999～2000年度分为两个阶段即1999年11月20日～2000年1月22日为第一阶段；2000年2月28日～2000年6月30日为第二阶段.即双周期,两个阶段的间隔时间即是学校的假期,利用间隔时间作为调整时期.
训练内容和训练安排
技术训练
技术训练主要手段：
原地投掷标枪；
助跑投掷标枪；
徒手的模仿；
技术训练安排
准备时期：以改进完善基本技术为主,原地,短助跑和模仿练习占有一定的比例；
竞赛时期：以提高训练强度,提高竞技水平为主,采用全程的投掷技术。
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