题主您好：
如果是因为长期剧烈 运动导致的话，那么是可以出现一个软组织的挫伤。
挫伤是目前运动中最常见的损害，视严重程度决定是否需要制动处理。
网络图
如果是程度不是很严重的话，建议是进行一个休息为主，减少下肢的走动为主要保护措施。
一般尽快恢复的话，可以在48小时内进行超短波的治疗，效果比较好。
仅供参考，可咨询运动医学科医师。
足跟痛常见的原因是日常活动中运动过度导致足底筋膜的刺激，在跟骨结节处形成局部炎症。一般经常走路的人容易出现足跟疼痛，加上长期的活动也会导致足跟的疼痛。首先要注意休息避免长时间的站立和行走，尤其注意避免跑跳这些剧烈运动，要穿松软的鞋。治疗用活血的中要足.跟骨方.世.贴外fu比较好。
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