孕后期血糖高能不能吃红薯？

有一些准妈妈怀孕后会出现高血糖的情况，称为“妊娠高血糖”。这是因为，怀孕期间，胎盘分泌的某些激素阻碍了胰岛素的分泌，导致胰岛素减少。

我有个朋友，生了两胎了，可惜怀孕期间都是妊娠高血糖。别人的孕期是吃吃吃、躺躺躺，享福得很。她的孕期这也不能吃，那也不能吃，还要坚持适当的运动，控制体重，并时刻关注血糖，一点也不放松，十分辛苦。索性孩子生下来都很健康。

妊娠高血糖有很多危害。比如有可能患上孕期合并症，如乳腺炎、产褥感染等；还有可能导致羊水变多，容易引起胎膜早破和早产，危害宝宝健康；生产过程也比较困难；对胎儿来讲容易出现体型巨大、畸形、宫内窘迫的情况；产妇生产后五到十五年内患二型糖尿病的概率能达到40%-60%。

而控制血糖最重要的就是从饮食方面多注意。少吃吃高淀粉食物，少吃多餐，并且严格禁食甜食。

红薯中含有10%～30%的淀粉，5%左右的糖分。淀粉是葡萄糖分子聚合而成的，完全水解后得到葡萄糖。总体来说红薯的碳水化合物（糖）含量能达到23.1%，而且它的升糖指数也高。过去吃不上饭的时候，高淀粉的红薯可是主食。因此建议高血糖的人少吃红薯。除了红薯，其他含淀粉高的食物等同于主食，也要少吃。

可以多吃新鲜蔬菜，和鱼、肉、禽、奶和豆类等高蛋白的食物。平安度过孕期，等血糖降下来，再吃含淀粉和糖的食物吧。

公众号：原子世界观