怎样才可以快速减肥呢？

每餐都吃苹果，我之前介绍我朋友减肥也是用这个，不吃饭只吃苹果，每餐吃一个，很饿的时候可以多吃一个，不过一天只可以吃5-6个的苹果，不要过量。
还有一种是我自己试过的，就是不吃饭只喝果汁，不过前提是你要喜欢喝饮料，因为我本身爱喝饮料，所以我最高纪录是一个星期什麽都没有吃，只喝果汁，例如葡萄汁，蜜桃汁之类的，我一个星期瘦了10斤。喝果汁可以补充维生素，不过你一天不可以喝超过两瓶噢~~~
多喝水可以制造饱足感，比较不容易肚子饿，如果想吃甜食的话，可以吃颗糖，解解馋。
你可以参考看看，快是快，不过健康起见，还是做运动最好了！

　　我是天生的
易胖体质
，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：
第一，每天起床第一件事，喝两杯
淡盐水
。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的
呼啦圈
。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就
一定会失败
，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

不要使用节食的方法
那样太伤身体了
而且还反弹
我以前就使用过
如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了
但是要坚持
坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖
要不你也试试
经典百合胶囊
我用着挺好
一疗程减了21斤多
没有节食，运动什么的
最主要就是体形上变化很明显的