要改善容易紧张的毛病，你要能够观察自己的念头，然后当紧张情绪来的时候，你尽量不跟着情绪往下走，慢慢的脱离。
这个你可以锻炼，到广场去朗诵，到广场上去多接触人群。
可以学一点才艺 或者多看看书 这样多交一些朋友 多与人交流
怎样改善容易紧张的毛病？多听听音乐。多放松一下诶
