孩子好动特别容易出汗，出汗之后身体会变得黏腻，非常不舒服，孩子自然难以入睡。所以睡前可以给孩子洗个澡，这样他就容易入睡了。当孩子出汗之后，身体会感觉不舒服，皮肤会有瘙痒的感觉，对于皮肤敏感的孩子来说，夜间会因为皮肤痒而睡不好。
所以妈妈可以在孩子睡觉之前给他洗个温水澡，不仅保持了卫生，也可以促进睡眠。如果天气比较寒冷，也要记得帮助孩子换衣服。妈妈每天要用温水给孩子洗屁股，如果屁股留下和尿液等污渍，不仅会导致皮肤问题，而且对睡眠不利。
睡觉前半个小时，父母除了要帮孩子洗漱，还可以让孩子喝一杯牛奶，不仅能安抚孩子的情绪，还能避免孩子夜间饥饿而闹着要喝奶。喝完牛奶之后要注意帮孩子清洁口腔。
睡前不要让孩子有太剧烈的运动，也不要让孩子过于兴奋，家长也不要因为孩子不肯睡觉而恐吓孩子。可以给孩子放一些安静的音乐，或者讲比较温和的故事，帮助孩子入睡。
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