关于成人吃什么补锌？平时要多吃些什么吗？吃些什么可以起到作用？生蚝、牛羊肉、虾、黑枸杞，都是含锌量高的食物，补锌主要是补肾，对性功能有帮助！
补锌的食材：蛋类 鸡蛋，鸽子蛋，牛肉，羊肉，狗肉，海鲜类，
食物中海鲜里面锌含量高，其它的羊肉，瘦肉，坚果等。补不如锻炼身体，适当运动，比吃东西补要好！
