这本书的作者大卫.塞尔旺-施莱伯生于法国,是美国匹茨堡大学医学院精神科的临床教授。
31岁时,他意外发现自己得了脑癌,当医生告诉他只剩一年左右的时间时,他也曾伤心绝望过,但最终他选择了积极抗争,尽全力去了解一切前沿的、科学的抗癌信息,为自己延续了18年的生命,并把自己的研究写成了这本书。
现在说说这本书的主要内容。
癌症的起因主要有三点:1、身体的免疫系统减弱。 免疫系统就像我们身体里的哨兵,它们会在体内不断巡逻,找到细菌、病毒或癌细胞进行攻击。一旦身体的免疫系统减弱,癌细胞就会乘虚而入,快速生长。
2、混乱的炎症反应。 正常情况下,炎症机制能帮助我们保护身体完整,比如我们的伤口会在发炎后愈合。但是炎症也会转而促进癌症的生长。
一些科学家认为,癌症是因为身体修复伤口的行为出错而造成的。正常情况下,当伤口修复后,炎症因子就会停止生产。但是癌细胞会分泌出一种特殊的促炎因子,这种因子会持续不断地产生炎症,然后癌细胞就利用这些炎症进行繁殖。
当癌细胞让炎症愈演愈烈,过度生产的炎症物质会让附近的白细胞陷入一片混乱,从而逃过免疫细胞的围堵,在众目睽睽下疯狂生长。
3、癌细胞会绑架身体制造血管的能力为己所用。 癌细胞和其它细胞一样,想要生长,也需要摄入营养,清除垃圾。肿瘤能够产生一种叫血管生成素的化学物质,这些物质能强迫血管靠近肿瘤,还能迫使血管长出新的分支。当毛细血管深入到肿瘤的内部,生成新的血管,会为癌细胞提供源源不断的养料,满足肿瘤高速生长的需要。
那怎么预防癌症呢?
1、健康饮食。 少吃加工糖类、白面粉类会让血糖升高的食物。少吃含有反式脂肪的食物,少吃猪肉及其它红肉加工食品。多吃抗癌食物,如绿茶、大豆等。
2、 减少接触致癌物 。如装修时尽量选择绿色环保材料,装修结束后通风一段时间再入住。
3、 坚持身体锻炼 。在这里需要纠正的一个误区是: 并不是没精力所以不运动,而是不运动所以才没精力。 听起来可能有点绕,事实上,运动能让我们保持充足的活力以缓解生活的疲惫。
4、 保持积极情绪 。①专注于自己力所能及的事情上,治愈内心的无助感。②利用呼吸训练,培养内心的力量,如冥想。③驱除恐惧,重拾生命的勇气。明确自己恐惧的来源,找到解决策略,从而消除内心的恐惧,坦然面对生活。
以上就是《每个人的战争》的总结内容了。
癌症很可怕,但有句话说“困难像弹簧,你弱它就强”,癌症也是如此,不要被它吓到从而屈服于它,成为它的牺牲品。 不管遇到什么困难,我们都要有逆流而上的勇气,和对未来的美好希望,不抛弃不放弃,去做自己生命的主宰。