读《每个人的战争》了解癌症的起源及预防措施

这本书的作者大卫.塞尔旺-施莱伯生于法国，是美国匹茨堡大学医学院精神科的临床教授。

31岁时，他意外发现自己得了脑癌，当医生告诉他只剩一年左右的时间时，他也曾伤心绝望过，但最终他选择了积极抗争，尽全力去了解一切前沿的、科学的抗癌信息，为自己延续了18年的生命，并把自己的研究写成了这本书。

现在说说这本书的主要内容。

癌症的起因主要有三点:1、身体的免疫系统减弱。 免疫系统就像我们身体里的哨兵，它们会在体内不断巡逻，找到细菌、病毒或癌细胞进行攻击。一旦身体的免疫系统减弱，癌细胞就会乘虚而入，快速生长。

2、混乱的炎症反应。 正常情况下，炎症机制能帮助我们保护身体完整，比如我们的伤口会在发炎后愈合。但是炎症也会转而促进癌症的生长。

一些科学家认为，癌症是因为身体修复伤口的行为出错而造成的。正常情况下，当伤口修复后，炎症因子就会停止生产。但是癌细胞会分泌出一种特殊的促炎因子，这种因子会持续不断地产生炎症，然后癌细胞就利用这些炎症进行繁殖。

当癌细胞让炎症愈演愈烈，过度生产的炎症物质会让附近的白细胞陷入一片混乱，从而逃过免疫细胞的围堵，在众目睽睽下疯狂生长。

3、癌细胞会绑架身体制造血管的能力为己所用。 癌细胞和其它细胞一样，想要生长，也需要摄入营养，清除垃圾。肿瘤能够产生一种叫血管生成素的化学物质，这些物质能强迫血管靠近肿瘤，还能迫使血管长出新的分支。当毛细血管深入到肿瘤的内部，生成新的血管，会为癌细胞提供源源不断的养料，满足肿瘤高速生长的需要。

那怎么预防癌症呢？

1、健康饮食。 少吃加工糖类、白面粉类会让血糖升高的食物。少吃含有反式脂肪的食物，少吃猪肉及其它红肉加工食品。多吃抗癌食物，如绿茶、大豆等。

2、 减少接触致癌物 。如装修时尽量选择绿色环保材料，装修结束后通风一段时间再入住。

3、 坚持身体锻炼 。在这里需要纠正的一个误区是： 并不是没精力所以不运动，而是不运动所以才没精力。 听起来可能有点绕，事实上，运动能让我们保持充足的活力以缓解生活的疲惫。

4、 保持积极情绪 。①专注于自己力所能及的事情上，治愈内心的无助感。②利用呼吸训练，培养内心的力量，如冥想。③驱除恐惧，重拾生命的勇气。明确自己恐惧的来源，找到解决策略，从而消除内心的恐惧，坦然面对生活。

以上就是《每个人的战争》的总结内容了。

癌症很可怕，但有句话说“困难像弹簧，你弱它就强”，癌症也是如此，不要被它吓到从而屈服于它，成为它的牺牲品。 不管遇到什么困难，我们都要有逆流而上的勇气，和对未来的美好希望，不抛弃不放弃，去做自己生命的主宰。