晚上不吃饭，多运动
早上一个苹果，中午只食白粥，晚上食素
个人意见，整天打游戏，吃很少的饭，少吃油腻的东西，呵呵，我就这样减，适合你就用，不适合你的话，千万别用！
试试3337减肥法
其实不需要你会下厨的，日常一些简单的蔬菜水果就可以帮助你减肥的，当然最重要的是你要坚持。建议：早餐吃好一点，但是要控制热量，可以吃一个鸡蛋+1小杯燕麦片（不加糖）；午餐可以吃适量，如果是办公室一族，吃完就午睡的话，建议午睡前少吃一点，可以准备一个蔬果放在下午三四点之后再吃；想要减肥的话晚餐是很重要的，要少吃，而且要吃低热量的实物，我一般是吃2个水果，或者喝一碗稀饭就搞定，最近我都是这样子减肥的，效果挺不错的，之前是105斤，大概坚持了1个多月了，现在只剩下95斤了，我同事都说我最近瘦下来了，希望你也能减肥成功，不过要有毅力哦(*^__^*) 嘻嘻…… 坚持坚持再坚持，然后绝对不吃零食，特别是晚上千万不能吃宵夜，其实很快就能减下来的
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