脚踝扭伤

同病相怜。两周前严重扭伤，现在还处于恢复阶段，自我感觉恢复良好，希望我的恢复方法能让您尽快康复。扭伤后要去拍片子，看是否骨头受到伤害，如果没有，那么在扭伤之后的24小时之内，毛细血管因扭伤而破裂，所以需要冷敷来收缩毛细血管，减少皮下出血。24小时之后，毛细血管出血状况减轻，此时需要舒筋活血，所以要热敷。一般情况下，要将脚踝抬高，这样可以促进消肿。一周之内尽量不要活动，一周之后，如果肿胀消失，脚着地不疼了，可以进行简单的恢复，如绷脚面和勾脚尖运动，这样能让你在休息时减少的脚踝功能有所恢复。如果仍有肿胀，可以继续热敷，并用红花油或者正骨水擦脚，我用的是正骨水，不错哦。希望能够早日康复。

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

云南白药的保险液其实也算冷敷，当然它还有止痛作用，可以喷的。喷完冷敷热敷就算了

由于当时没有正确的治疗、导致脚踝肿胀。可减少活动、注意休息、。针灸后用跌打丸一粒、醋少许调成糊状敷于患处可痊愈。

好不了的了..因为当初扭伤之后就没有及时作出有效处理.现在相当于老伤..像我一样....之后会更容易扭到....
以后要注意些就好了.至少减少再次受伤..