相对来说跑步较好，原因如下：
跑步是最好的有氧运动，它可以使得全身上下的每一块肌肉都得到最大程度的舒展和锻炼，同时跑步也可以锻炼人们的意志力和耐力，让运动者在实现减肥塑形增加身体健康程度的同时保持人的活力。
骑单车也是一个很好的运动，不过，它一般锻炼下半身，高强度的锻炼可以使得下半身减脂明显，锻炼也比较明显，不过综合对比来说还是跑步较好。
当然是跑步了,跑步可以让四肢都运动起来,而骑车对上肢的锻炼会相对弱点.
都有好坏吧.! 不过今天我刚从看到骑脚踏车会影响生殖能力哦!
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