抑郁症不是那么容易得的，别胡思乱想，
旅行散心去
自己开导自己安慰自己，多出去走走
看开
把自己的感觉和想法告诉给最亲近、最关心你的人，让他们帮助你一起走过这段不快乐的日子。
给自己放放假！平时多出去走走，最好是远离喧嚣的城市，到僻静点的地方，用心灵去感受一下神奇的大自然，聆听自然中的和诣韵调，把自己融入当中，放松自己，然后试着把内心一直压抑的话说出来，不要太激动，慢慢地，慢慢地，最后大声的说出来。
我也是这样，整天觉得自己心很害怕，没有安全感，心里压在一超，找不到安全感，经常想到想就会哭，不知道什么回事？
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