长跑运动员吃什么药来作弊

2025-03-04 18:54:06
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回答1:

长跑运动员对肉的需求不是很大。

主要需要的:

主食:米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源,可以为人体提供足够的糖分。

各种绿色蔬菜:补充维生素C和B族维生素,以及各种微量元素。

豆制品,蛋类、奶制品,补充优质蛋白质。

坚果类:有零花钱就买这些吃,补充各种矿物质的同时还能提高睾酮。

果醋:通过实践,吧平时的饮料换做果醋,可以减轻运动中的肌肉酸痛感。

不能多吃的。

肉类,瘦肉适当选用一些。

坚决不选用碳酸饮料。