减肥主要分为生理减肥还有运动减肥。生理减肥主要包括，控制食量、合理搭配等，运动减肥当然就是合理的增大运动量了。如果湿寒体质的话，不建议生理减肥，本身身体素质可能在各方面机能都比较弱，所以建议多运动，而且要坚持运动
吸脂手术目前发展非常成熟，利用细小的针管将进入皮下真皮层，有效将多余的脂肪细胞吸取出来，脂肪细胞减少，从而有效达到瘦身的效果。而且吸脂术后不会出现反弹情况，术后有效抑制脂肪增长，每个人成年后脂肪细胞数量是恒定的，所以无需担心术后会出现反弹情况，吸脂术后的效果是非常不错的。
规律饮食，少吃性热的食物，远离垃圾食品，注意防寒保暖
身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致的虚胖，这类人减肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来。
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合理饮食没有减不下去的
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