焦虑说明你的心理和精神状态不好，要注意休息，并且劳逸结合，作息要规范，如果坐在那胡思乱想一整天也是浪费时间，建议合理规划作息，并且坚持，经常鼓励自己就好，不行的可以找个那种封闭的班，文都鹰飞集训营啥的，把自己的换习惯改掉，科学的进步，祝你成功
我也是考研过来的，考研期间焦虑是正常的，我也曾有过，你可以尝试一下停下来休息一会做点自己喜欢做的事，比如说和朋友出去看看电影，吃饭，玩一下游戏等等都可以，希望可以帮助到你。
期待你考研成功！
适当休息
试着去忘记这件事情。好好的休息休息
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