练武术的目的是为了强身健体，其次才是防身自卫。
武术与体育第一步都是通过人的肢体动作来锻炼身体，在力量、速度、耐力、技巧等方面都有各自的表现形式，但第二步就截然不同了，打篮球是研究球、跑步是研究跑，武术是研究如何打倒对手，武术的个人练习，就是研究如何使身体获得最佳的打击力，打击人体的何种部位最有效，瞬间的判断、距离感、击打时机，这些因素合在一起，就产生惊人的效果。这时习武者的肢体就可以成为一种武器，不轻易动手，不仅是武德，也是为了自己不失手伤人。这时武德就成为非常重要的品质，没有武德，迟早害了自己。
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