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肌肉量偏低，体脂高，什么运动可以减肥同时增肌？还是要怎么做才好？
肌肉量偏低，体脂高，什么运动可以减肥同时增肌？还是要怎么做才好？
2025-04-30 01:42:27
推荐回答（1个）
回答1：
那就是应该很多种运动轮流做，要每天出大汗
如打球，踢球，爬山，跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等
还有需要控制饮食，荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，少吃点。
蔬菜轮流吃，以叶类为主，应该尽量多吃。
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