100克压缩饼干大约是450-480大卡左右的能量。压缩饼干基本上就是面粉 精油 糖 盐 调味品等组成。营养比较单一。偶尔吃吃还行。。正常摄入食物还是碳水化合物加蛋白质加蔬菜比较合适。。可以把蔬菜的比例调高一点。减少碳水化合物的摄入量。。减少油 炸 肥等不太健康的食物就可以了。。
