带宝宝晒太阳，有三宜三不宜，家长们知道吗

. 宝宝晒太阳的好处
1、获得充足的维生素D
晒太阳能帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
2、增强免疫力
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
3、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育。
4、黄疸退得快
如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。
宝宝晒太阳三宜
1、晒太阳最宜穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要多备几件红色衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康。
2、日光浴时间要适宜　
建议父母每天带孩子进行日光浴，最初几次只能晒几分钟，逐渐延长晒太阳的时间（不超过30分钟为宜，以免晒伤）。
需注意的是，晒太阳应避免黄金中午时间（10：00~2：00）。晒太阳的过程中，若发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
3、晒太阳前适宜给宝宝补充营养
晒太阳前吃些含钙食物（如鱼乾、虾米、豆腐、豆干、牛奶、海带、芝麻、花生等），效果会更好。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长可根据医生的指导选择专业的儿童品牌药品。
宝宝晒太阳三不宜
1、不宜隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。若要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
2、晒太阳前不宜给宝宝洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝晒太阳之前，不宜给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
3、晒太阳时不宜给宝宝穿得太多
天气还没完全回暖，很多妈妈给宝宝穿得很厚，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以不宜捂得太严实，最好选择宽松、柔软的棉质衣服。
晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

无论春夏秋冬，只要天气好，太阳好，家长们，就应该每天要抱着宝宝晒太阳。因为在人体皮肤中含有一种维生素d3源，这种物质经日光中紫外线的照射后，才能转变为维生素d3，这是人体维生素D的主要来源。维生素D的作用在于促进钙的吸收，预防佝偻病。
晒太阳的时候，要尽量暴露孩子的皮肤，才能多接受紫外线，不要在室内晒太阳，因为玻璃阻挡了大部分紫外线，隔着玻璃晒太阳起不到太大的作用。在炎热的夏季，不要让孩子接受阳光直射，强烈的太阳照射皮肤会对人体产生有害的光线。在寒冷的冬季，要选择天气较好的中午抱着孩子在室外晒太阳，但是要注意温差，让孩子注意保暖。

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