动感单车一个月可能瘦20斤吗？求问。

动感单车一个月瘦20斤从理论上来看是有可能的,但是实际操作起来是有难度的,而且即使成功瘦了20斤也是对身体健康没有好处的。

正确掌握动感单车一些使用方法，才能在锻炼的过程中，取得明显的效果，才能更好的锻炼我们的身体。单车一般45分钟到60分钟，前10分钟热身，只要坚持着踩就可以速度不一定要快但动作一定要对，后面30到45分钟为耐力训练，最后5分钟放松。然后下车拉伸下要不然腿会变结实不容易减掉。

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如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

当你在动感单车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4-5分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4-5分钟，作为调整与恢复。这样可以持久的将动感单车运动进行下去。

参考资料来源：人民网-如何安全减肥？动感单车准备及入门技巧

觉得你不应该单独只用动感单车来减肥一个月瘦20斤以后的话，你的膝盖也废了。真的相信我，我就是动感单车的教练。

一个月的时间瘦20斤，是很可能的事。动感单车也是其中一项。但要这样减重，还有配合其他项目：节食，其它运动。

1个月瘦20斤可能有点困难，野小兽动感单车认为这项运动除了需要科学训练，健康饮食也是能否成功减肥的重要因素。每隔一天每次骑行45分钟，按照科学搭配饮食，虽然可能没法1个月就达成，不过坚持下去一定能达到您的期望值的。

减肥主要是运动加控制饮食，不管是哪种减肥方法，主要在于坚持，一个月能减4到十几斤不等。