你怎么样才能摆脱视听作品，也就是说你不想追剧，不想再看抖音这些东西。那你要给自己制定一个学习计划，这样你才不会感到无聊，你才会有前进的动力，那么你看你是适合哪方面的专业你可以设定一个目标，未来几年内或者说多久的时间拿到一个什么样的证书啊，或者是达到一个什么样的高度，然后再去把这个目标细分，化为几个阶段去努力完成每一个阶段都给自己适应的奖励，这样你才有前进的动力。在这过程中尽量拍完自己的时间。即使是有空余休闲的时间，也尽量以读书为主，不要去看电视剧或者是看影视作品。如果实在是感到无聊的时候就去外面走一走。
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