单纯的想要更健康一点，跑步应该慢跑还是应该快跑？

如果单纯的只想让自己的身体更健康一点，我觉得还是应该选择慢跑。

现在的经济发展的越来越快，但是人们的亚健康越来越严重，很多的年轻人都从早上上班上到大半夜，一直坐在凳子上面，大概都没有时间去运动，好不容易到了周末，感觉工作的时候太累了，就整天躺在床上或者追剧。这就是一种不健康的生活方式，但是现在的很多年轻人基本都是这种生活方式。很多人要等自己的身体出了毛病的时候，才会意识到这个问题。

现在的运动方式越来越多，我们可以根据自身的情况选择一些运动方式。如果让我来选择的话，会选择慢跑。我会每天抽出一定的时间去慢跑，因为慢跑的话，不管在室内还是室外，都是可以进行的，只要你有一颗恒心。我们一般通过慢跑的方式来恢复身体的能量，来恢复受伤的身体。跑步有快跑和慢跑两种方式，快跑的话是节奏比较快，在一段时间内会消耗很大的能量，那么慢跑的话，这节奏相对而言比较的慢，消耗的能量也比较少一点，但是慢跑会会给一个人带来无限快乐，它是会让一个人慢慢的进入到跑步的这种状态当中，也不会因为自己的剧烈运动给身体带来不适。

如果你是一个年轻人想要减肥，而且想要在短时间内看到效果，那么还是选择快跑。如果只不过想要自己的身体更加健康一点，那么还是选择慢跑，因为慢跑不仅有利于血液循环，还能增加心肺功能，还有人说慢跑可以降低患癌症的风险，所以这是一项对身体百利而无一害的运动。说到底，还是要坚持做，如果坚持不了的话，那就是一句空话罢了。

单纯想要健康一点，跑步应该慢跑为主，快跑是激烈运动，锻炼的应该是爆发力，对身体的负荷会大一点。而慢跑对身体的负荷不大，坚持慢跑，每次半个小时以上，长期下来，能够让自己的身体更健康一点。而且不会伤到身体。

建议还是慢跑，快跑在自己不是特别了解自己身体状况的时候，很容易让自己的身体处于不健康。慢跑不会让心跳加快，也不会让膝盖大弧度摩擦。每天早上或者傍晚都可以适当的慢跑，或者走路也行。

单纯从健康方面来说的话，跑步的时候还是尽量要慢跑一些是比较好的，因为慢跑的话对于关节的磨损相对来说比较小，这样的话更利于身体的健康。

慢跑与快走，到底哪个更健康、更减肥？